Algengar tilfinningalegar afleiðingar hjá geranda

Gerandinn upplifir ýmislegt sem hann þarf að vinna með. Hann getur glímt við reiði gagnvart sjálfum sér og verið með sjálfsásakanir. Oft hefur gerandinn ekki hugmynd um hver ástæðan var fyrir framhjáhaldinu, hann upplifir sig gjarnan týndan og þunglyndan. Það er mjög mikilvægt að komast að því hvað varð til þess að hann leitaði út fyrir sambandið og tók ákvörðunina að taka skrefið til fulls. 

Samviskubit, skömm, reiði og þunglyndi brýst oft út hjá gerandanum sem vörn og hann dregur sig inn í skel. Hann ber oft fyrir sig minnisleysi því hann bælir niður tilfinningarnar og afneitar þeim því hann á erfitt með að játa ýmislegt fyrir makanum, en leyndarmál eru eins og bensín á þráhyggjuhugsanir þolandans. Hann verður oft reiður og óþolinmóður yfir endalausum spurningum þolandans og þolir oft illa hversu lítið persónulegt rými hann hefur fyrir sjálfan sig. Hann verður ringlaður eins og þolandinn, en hann þarf að taka afleiðingunum af því sem hann gerði. Gerandinn fær oft mikinn kvíða yfir því að þolandinn muni aldrei ná sér aftur né treysta honum.

Eins og hendi sé veifað þá upplifir gerandinn oft að hann vilji ekki missa makann sinn þrátt fyrir að hafa trúað því á meðan hann hélt framhjá að viðhaldið væri sálufélagi hans og hann vildi fórna hjónabandinu fyrir viðhaldið. Þrátt fyrir að hann vilji makann fremur en viðhaldið, þá finnur hann jafnvel fyrir saknaðartilfinningu til viðhaldsins, sem er óvelkomin á þessu stigi, og getur það komið fram í tilfinningum eins og ástarsorg. Þessa tilfinningu ber gerandinn oft einn því að ekki er hægt að tjá sig um þetta við makann sem liggur í sárum eftir gjörðir hans. Einnig fylgir þessari tilfinningu skömm; skömm yfir því að sakna einhvers sem hafði ásamt gerandanum svona slæmar afleiðingar fyrir parasambandið sem gerandinn er í.

Oft á gerandinn erfitt með að hugsa um sjálfan sig og gera eitthvað fyrir sig, því að samviskubitið gerir það verkum að honum finnst hann ekki eiga skilið að hafa það gott. Einnig er erfitt fyrir hann að líða vel á meðan maki hans er jafnvel niðurbrotinn og á þá gerandinn það til að sveiflast tilfinningalega með makanum.

Sektarkennd er eitt einkenni sem sækir að þeim sem gert hafa eitthvað á hlut annars einstaklings, þá er einstaklingurinn fullur eftirsjár og á erfitt með að fyrirgefa sjálfum sér. Þetta dregur úr lífsgæðum og biturð getur komið í staðinn fyrir lífsvilja. Í kjölfar biturðar getur komið einmanaleiki því þeir sem eru fullir af biturð hafa oft óþægilega nærveru og fara að forðast fólk. 

Þessi upptalning er alls ekki tæmandi og eru einkennin og viðbrögð mjög mismunandi.

En ég vona að þetta hafi hjálpað einhverjum.

Kær kveðja,

Ágústa Ósk